小夢(mèng)睡眠是一款專注提升睡眠效率的科學(xué)作息培養(yǎng)工具，匯集多種助眠白噪聲與治愈系哄睡音樂，讓用戶在自然輕吟中舒緩身心、輕松入眠。創(chuàng)新打造睡眠教練功能，依托先進(jìn)睡眠檢測(cè)技術(shù)與獨(dú)家算法，智能監(jiān)測(cè)分析睡眠數(shù)據(jù)，搭配自主測(cè)評(píng)、1V1健康咨詢等服務(wù)，為睡眠障礙用戶提供全方位睡眠健康管理方案，助力養(yǎng)成良好作息。

小夢(mèng)睡眠怎么聽課程

1、在【小夢(mèng)睡眠】首頁找到【舒眠課程】板塊，點(diǎn)擊右側(cè)“查看全部”，進(jìn)入課程列表頁面。

2、在舒眠課程列表中選擇【基礎(chǔ)冥想】課程，進(jìn)入該課程的章節(jié)詳情頁面。

3、在基礎(chǔ)冥想的章節(jié)列表中，點(diǎn)擊【第一天 入門指南】右側(cè)的“試聽”按鈕，進(jìn)入課程播放界面。

4、在課程播放界面，點(diǎn)擊中間的播放按鈕即可開始收聽課程，還可使用定時(shí)關(guān)閉等功能。

軟件特色

1、自助式量表專業(yè)深度測(cè)評(píng)服務(wù)，全面評(píng)估睡眠與心理狀態(tài)，為健康干預(yù)提供科學(xué)數(shù)據(jù)支撐。

2、睡眠及心理健康專屬1V1咨詢，專業(yè)團(tuán)隊(duì)細(xì)致解答各類睡眠困惑，提供個(gè)性化指導(dǎo)建議。

3、智能睡眠伴侶每日定制專屬計(jì)劃，5大核心功能協(xié)同高效發(fā)力，科學(xué)重塑健康睡眠模式。

4、多維度動(dòng)態(tài)智能優(yōu)化算法，實(shí)時(shí)精準(zhǔn)調(diào)整睡眠系數(shù)，助力用戶逐步恢復(fù)優(yōu)質(zhì)睡眠狀態(tài)。

5、豐富助眠內(nèi)容優(yōu)質(zhì)精選矩陣，涵蓋白噪聲、冥想練習(xí)等，緩解焦慮抑郁，舒緩身心壓力。

軟件亮點(diǎn)

1、顯著提升專注力與思維清晰度，助力高效完成工作學(xué)習(xí)任務(wù)，改善注意力不集中問題。

2、通過專業(yè)冥想與系統(tǒng)放松練習(xí)釋放壓力，卸下心靈重?fù)?dān)，帶來前所未有的身心愉悅體驗(yàn)。

3、有效減少焦慮等負(fù)能量產(chǎn)生，顯著提升情緒駕馭能力，避免被不良情緒干擾日常生活。

4、采用科學(xué)分離式專業(yè)觀察法，分離身體感覺與疼痛認(rèn)知，幫助用戶緩解各類身體痛感。